Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento scientificamente validata, che consente di sviluppare una maggiore consapevolezza corporea ed emotiva attraverso esercizi guidati basati sulla concentrazione passiva.
Si rivela particolarmente efficace per ridurre ansia, stress, tensioni psicosomatiche (come insonnia, cefalee, problemi gastrointestinali), ma anche per migliorare la gestione delle emozioni, la concentrazione e la qualità del sonno.
Proposto in setting individuale, il percorso è adattato ai bisogni specifici della persona: viene insegnata gradualmente una sequenza di esercizi che permettono di accedere a uno stato di rilassamento profondo e di riequilibrio mente-corpo. Il percorso ha la durata di 9 settimane e può essere un valido supporto all’interno di percorsi psicoterapici più ampi oppure un intervento autonomo per il benessere psicofisico.