Il cibo parla di noi, ben oltre la nutrizione. Parla della nostra storia, delle nostre emozioni, del modo in cui ci prendiamo cura — o dimentichiamo di farlo — del nostro corpo. La Mindful Eating è un invito a riconnetterti con la tua esperienza corporea, emotiva e relazionale, partendo dal gesto quotidiano del nutrirti.
Non si tratta di una dieta né di un piano di controllo. È piuttosto un modo per fermarsi e ascoltare: dove nasce questa fame? Cosa sta cercando di dirmi? Attraverso pratiche di consapevolezza, esercizi esperienziali e uno sguardo accogliente su di sé, il percorso ti accompagna a distinguere la fame fisica da quella emotiva, a riconoscere gli automatismi con cui ti avvicini al cibo, a riappropriarti di un modo più autentico e libero di mangiare.
Il percorso diventa uno spazio di condivisione e rispecchiamento. Si mangia insieme, si pratica la presenza, si esplora la propria storia alimentare. E, settimana dopo settimana, si costruisce una relazione nuova con il proprio corpo, con il proprio sentire, con il piacere.
Il percorso si sviluppa in 10 incontri da due ore, una volta alla settimana. È richiesto un impegno personale anche tra un incontro e l’altro, attraverso piccoli esercizi a casa, da svolgere con cura e senza perfezionismo.
È previsto un colloquio iniziale per comprendere se questo è il percorso e il momento giusto per te, e per costruire insieme la cornice più adatta da cui iniziare.